颈椎病在现代生活中越来越常见，尤其是长时间低头玩手机或伏案工作的人群。当你低头时感到头部胀痛，很可能与颈椎健康有关。颈椎支撑着我们的头颅，如果长期姿势不良，会导致颈部肌肉紧张，压迫神经，进而引发头痛、头晕等症状。此外，低头还会增加椎间盘的压力，加速退变过程。

如果你经常出现这种情况，建议调整生活习惯：避免长时间保持同一姿势，每隔一小时起身活动一下；选择合适的枕头高度，让颈椎处于自然状态；还可以尝试一些简单的颈部拉伸运动，比如左右侧弯和前后点头。当然，如果症状持续或加重，请及时就医检查，以免延误治疗。

💡小贴士：保护颈椎从日常做起，别让“低头族”变成“头疼族”！💪