近年来，灵芝孢子粉因其丰富的营养价值和健康益处而备受关注。然而，任何补品都有可能带来一定的副作用，灵芝孢子粉也不例外。部分人群在服用后可能会出现轻微的胃肠道不适，如腹胀、腹泻等症状。这是因为灵芝孢子粉含有较多的膳食纤维，过量摄入可能导致肠胃负担。此外，少数人可能出现过敏反应，表现为皮肤瘙痒或红疹。因此，在选择灵芝孢子粉时，务必根据自身情况适量服用，并注意观察身体反应。

值得注意的是，灵芝孢子粉并非适合所有人，特别是孕妇、哺乳期女性以及正在服用药物的人群，建议在使用前咨询医生。对于健康成年人来说，适量食用灵芝孢子粉有助于增强免疫力、改善睡眠质量，但切勿盲目追求大剂量。总之，理性对待灵芝孢子粉，才能真正发挥其健康价值，同时避免不必要的副作用。🌿⚡️