慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病，常常让人感到喉咙干痒、异物感，甚至影响日常生活。想要快速缓解症状，除了遵医嘱用药外，中医调理也是一个不错的选择。

首先，保持良好的生活习惯至关重要。避免辛辣刺激性食物，减少烟酒摄入，这些都会加重咽喉负担。多喝温水，尤其是蜂蜜水或金银花茶，能有效滋润喉咙，减轻炎症。其次，适当运动可以增强免疫力，比如每天早晨慢跑或者做瑜伽，帮助身体排出毒素。

此外，穴位按摩也能起到辅助作用。比如按压天突穴（位于颈部正中线，胸骨上窝中央），每次约5分钟，能够促进局部血液循环，缓解咽部不适。如果症状持续严重，请及时就医，听从专业医生建议哦！

🌟记住，健康的生活方式才是战胜慢性咽炎的关键！💪