😋 肠胃发炎吃什么食物好 | 温和饮食助恢复

当肠胃发炎时，选择合适的食物尤为重要。首先，避免辛辣、油腻及生冷食品，以免加重肠胃负担。建议从温和易消化的食物开始，比如小米粥、白米饭或燕麦粥，这些食物不仅能提供能量，还能保护胃黏膜。🌱

其次，可以适量摄入蒸煮的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，它们富含纤维且容易被消化。水果方面，可以选择熟透的香蕉或苹果泥，但需注意不要过量。🍎

此外，少量多次饮水很重要，可以用温水或淡盐水补充流失的水分与电解质。如果症状严重，可咨询医生是否需要服用药物辅助治疗。遵循清淡饮食原则，给肠胃足够时间修复，早日恢复健康！💪