佝偻是一种常见的骨骼疾病，尤其在老年人中更为常见。它通常表现为脊柱弯曲，影响身体姿态和行动能力。通过定期的体育锻炼和保持良好的姿势，可以有效预防佝偻病的发生。例如，进行一些增强背部肌肉力量的运动，如瑜伽、游泳等，都是不错的选择。此外，保证足够的钙和维生素D摄入，对骨骼健康也至关重要。如果已经出现佝偻症状，应及时就医，根据医生建议采取相应的治疗措施。通过这些方法，我们可以更好地维护自身的骨骼健康，享受更加积极和活跃的生活方式。💪🌟