一、营养价值

生花生米富含蛋白质、脂肪和多种维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量较高。此外，它还含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等，是健康饮食中不可或缺的一部分。

二、保健功效

生花生米具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基，延缓衰老。同时，它有助于促进血液循环，降低胆固醇水平，对心血管健康大有裨益。对于经常感到疲劳的人群，适量食用生花生米还能帮助恢复体力。

三、适宜人群

虽然生花生米好处多多，但并不适合所有人。例如，肠胃功能较弱或容易腹泻的人应避免过多食用。此外，生花生米可能携带细菌，建议在食用前彻底清洗，并确保储存环境干燥卫生。

🌟温馨提示：适量才是关键！每天一小把生花生米，为身体注入满满能量吧！💪🌱