骨折后，身体需要充足的营养来促进骨骼愈合。首先，高蛋白食物是必不可少的，比如鸡蛋、鱼肉和瘦肉。蛋白质能为修复受损组织提供原材料。接着，钙质食品也非常重要，牛奶、豆腐和深绿色蔬菜都能帮助增强骨骼强度。

此外，富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃和草莓，可以刺激胶原蛋白生成，加快伤口愈合。同时，别忘了补充维生素D，可以通过晒太阳或食用鱼类、蛋黄获得，它有助于钙的吸收。

避免吃辛辣刺激性食物，减少盐分摄入，以免影响骨骼修复。多喝水保持身体水分充足，同时可适量饮用骨头汤，为身体提供更多营养元素。

康复期间，除了饮食调理，还需遵医嘱进行适当休息与活动，确保健康恢复！💪🌟

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