【减肥的平台期一般持续多久】在减肥过程中，很多人会遇到体重停滞不前的现象，这被称为“平台期”。平台期通常出现在减脂初期或中期，是身体适应新状态的表现。
总结：
减肥的平台期一般持续 2到6周，具体时间因人而异。以下为不同情况下的参考：
| 情况 | 平台期持续时间 |
| 初次减肥者 | 2-4周 |
| 长期减肥者 | 3-6周 |
| 调整饮食+运动 | 可缩短至1-2周 |
| 基础代谢下降 | 可能延长至8周以上 |
建议通过调整饮食结构、增加运动量、保证睡眠等方式突破平台期。保持耐心，合理规划，有助于更有效地实现减脂目标。
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