【碧根果和普通核桃哪个好吃哪个有营养】碧根果与普通核桃都是常见的坚果，各有特色。从口感上看，碧根果更脆爽，风味较淡；普通核桃则香味浓郁，口感略带油脂感。在营养方面，两者都富含不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素，但碧根果的维生素E含量更高，而核桃则含有更多Omega-3脂肪酸。
| 项目 | 碧根果 | 普通核桃 |
| 口感 | 脆爽、味淡 | 香浓、油润 |
| 维生素E | 含量较高 | 含量一般 |
| Omega-3脂肪酸 | 含量较低 | 含量较高 |
| 适合人群 | 喜欢清淡口味者 | 喜欢浓郁风味者 |
总体来说，根据个人口味和营养需求选择即可。
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