【不吃早餐的危害】不吃早餐对身体有诸多负面影响，长期如此可能引发多种健康问题。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢紊乱 | 影响血糖水平，增加肥胖风险 |
| 胃肠不适 | 引发胃痛、消化不良等 |
| 精神不振 | 导致注意力下降、反应迟钝 |
| 心血管负担 | 增加高血压、心脏病风险 |
| 免疫力下降 | 身体抵抗力减弱，易生病 |
建议每天保持规律饮食，尤其不要忽视早餐。合理搭配营养，有助于维持身体健康和日常活力。
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问 不吃早餐的危害
2025-10-06 06:28:56
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2025-10-06 06:28:56
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