【吃什么祛斑】想要淡化色斑，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也起着重要作用。以下是一些有助于祛斑的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，可抑制黑色素生成，改善肤色 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于皮肤修复与美白 |
| 柑橘类水果 | 维生素C含量高，促进胶原蛋白合成，提亮肤色 |
| 绿茶 | 含抗氧化物质，减少自由基对皮肤的伤害 |
| 花生 | 富含维生素E，有助于肌肤保湿与修复 |
建议日常多摄入这些食物，同时注意作息规律、避免熬夜，才能达到更好的祛斑效果。
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问 吃什么祛斑
2025-10-07 22:56:12
问题描述：
吃什么祛斑，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-07 22:56:12
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