【吃白萝卜有什么好处和坏处】白萝卜是一种常见的蔬菜，富含维生素C和膳食纤维，适量食用对身体有益。但过量或不当食用也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 消化功能 | 膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘 | 过量食用可能引起腹胀或腹泻 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化成分，有助于清除自由基 | 空腹食用可能刺激胃部，引发不适 |
总体而言，白萝卜是健康食材，建议适量食用，并根据个人体质调整。
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