【吃杨梅对孕妇有什么好处】杨梅是一种营养丰富的水果，适量食用对孕妇有诸多益处。以下是主要的几点总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充维生素 | 含有丰富维生素C，有助于增强免疫力和促进铁吸收 |
| 缓解孕吐 | 酸甜口感可缓解妊娠反应，改善食欲 |
| 促进消化 | 含有机酸，有助于增进消化功能 |
| 补充矿物质 | 富含钾、镁等元素，有助于维持电解质平衡 |
| 改善睡眠 | 含有少量镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
需要注意的是，孕妇应适量食用，避免空腹或过量，以防刺激肠胃或引发不适。此外，选择新鲜、无农药残留的杨梅更为安全。
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