【来例假吃什么好排淤血】来例假时，适当饮食有助于缓解不适、促进经血排出。以下是一些推荐食物：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 温性食物 | 活血化瘀 | 红糖、姜茶、红枣 |
| 富含铁质 | 补血 | 瘦肉、菠菜、动物肝脏 |
| 高纤维 | 促进消化 | 全麦面包、燕麦、香蕉 |
| 暖宫食材 | 缓解痛经 | 芝麻、桂圆、山药 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，有助于身体恢复。
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问 来例假吃什么好排淤血
2025-10-10 21:47:11
问题描述：
来例假吃什么好排淤血，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-10 21:47:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
