【扭伤脚踝吃什么】扭伤脚踝后，饮食调理有助于恢复。应选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，帮助减轻肿胀、促进组织修复。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 修复受损组织 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 减轻炎症，促进愈合 |
| 钙与镁 | 牛奶、绿叶菜、坚果 | 增强骨骼健康 |
| 抗炎食物 | 生姜、大蒜、鱼类 | 缓解肿胀与疼痛 |
避免辛辣、油腻及刺激性食物，同时保持充足水分。合理饮食配合休息与治疗，能加快康复进程。
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问 扭伤脚踝吃什么
2025-10-12 19:41:04
问题描述：
扭伤脚踝吃什么，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-12 19:41:04
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