【空中瑜伽的好处与功效是什么】空中瑜伽结合了传统瑜伽和悬挂运动，能有效提升身体柔韧性和核心力量。它不仅有助于缓解压力，还能改善体态和增强平衡感。
| 好处与功效 | 说明 |
| 提高柔韧性 | 悬挂动作帮助拉伸肌肉，增加关节活动范围 |
| 增强核心力量 | 需要稳定身体，锻炼腹部和背部肌肉 |
| 缓解压力 | 空中环境让人放松，减少焦虑情绪 |
| 改善体态 | 纠正不良姿势，增强身体协调性 |
| 促进血液循环 | 悬浮动作有助于血液流动，减少水肿 |
空中瑜伽适合初学者和进阶者，但需在专业指导下进行，以确保安全。
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