【恐艾症如何脱恐】恐艾症是指对艾滋病的过度恐惧，常伴随焦虑、回避行为等。脱恐需从认知、心理和行动三方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 学习知识 | 了解艾滋病传播途径与预防措施，消除误解。 |
| 心理疏导 | 寻求心理咨询，缓解焦虑情绪，建立正确观念。 |
| 正确检测 | 在正规机构进行HIV检测，明确自身状况。 |
| 健康生活 | 保持良好生活习惯，增强免疫力，减少担忧。 |
| 社会支持 | 与亲友沟通，获得理解与鼓励，减轻心理负担。 |
通过科学认知和积极应对，多数人可有效缓解恐艾情绪，恢复正常生活。
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