【感冒流鼻涕不吃药怎么好得快】感冒流鼻涕时，若不想吃药，可通过以下方法缓解症状，加快恢复：
| 方法 | 作用 | 建议 |
| 多喝温水 | 补充水分，稀释黏液 | 每天至少饮用1.5-2升水 |
| 热敷鼻子 | 缓解鼻塞 | 每天2-3次，每次10分钟 |
| 饮食清淡 | 减轻身体负担 | 避免辛辣、油腻食物 |
| 保持休息 | 提高免疫力 | 每天保证7-8小时睡眠 |
| 盐水冲洗鼻腔 | 清除病毒和过敏原 | 每日1-2次 |
通过以上方法，多数人可在3-5天内明显改善症状。若症状持续加重或超过一周未见好转，建议及时就医。
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