在天气炎热时，可以采用多种方法来快速降温，以下是一些建议：

1. 物理降温：可以使用冰袋冷敷头部、腋下、腹股沟等处，或者使用降温毯等医用降温设备。同时，可以用凉水浸湿毛巾擦拭身体，尤其是腋窝和大腿根部等血管密集部位，有助于身体降温。另外，使用风扇或空调等也是有效的物理降温方式。

2. 调整饮食：可以多喝温开水，有助于身体排汗，促进体温下降。同时，可以适当吃一些寒凉的食物，如西瓜、梨等。

3. 改变生活习惯：在高温天气里，应注意避免剧烈运动，以防身体温度升高。同时保持充足的睡眠也有助于降低身体温度。此外，可以尝试寻找凉快通风的环境休息，避免在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或生产。

请注意，如果是身体原因导致的体温升高并且持续不下，建议及时就医。以上方法仅供参考，并非专业医疗建议。

快速降温的方法

快速降温的方法有很多种，可以根据实际情况选择不同的方法。以下是一些常见的快速降温方法：

1. 空调降温：使用空调是最有效的降温方式，可以将室内温度迅速降低到舒适的范围内。

2. 物理降温：利用冰块、湿毛巾等物品来物理降温。比如可以在房间内放置冰块或冷敷物品来吸收热量；用湿毛巾擦拭皮肤也可以帮助降温。

3. 环境降温：可以在室内放置一些绿植、使用加湿器等方法，增加室内湿度，有助于降低温度。

4. 饮食调理：夏季可以通过多吃凉性水果、蔬菜等来起到降温的作用。如西瓜、黄瓜等。同时要注意及时补充水分，以防中暑。

5. 其他方法：如洗温水澡、穿着轻薄透气的衣物等也可以帮助身体降温。此外，多喝水也能够增加排汗和排尿，有助于降低体温。在高温天气中，避免长时间暴露在阳光下和在烈日下剧烈运动也有助于防止体温过高。

需要根据具体情况选择合适的降温方法，如果温度过高或身体不适，请及时就医。以上信息仅供参考，请根据自身情况选择适合的方法。