**平板支撑可以帮助减肥**。因为平板支撑是一种有氧运动，在进行这项运动时，可以消耗大量的热量和脂肪，进而达到减肥的效果。只要坚持下去，正常饮食不暴饮暴食，是能瘦下来的。同时，该动作还可以塑造腰部线条，使腹部肌肉更加紧实。但请注意，在做平板支撑时，动作要规范，避免受伤。此外，要想取得更好的减肥效果，建议结合其他运动方式以及均衡饮食来进行调节。更多关于减肥的方法和注意事项建议咨询专业健身教练或医生。总之，单纯的依靠平板支撑不一定能够达到理想的减肥效果，需要长期坚持并结合其他运动和合理饮食来实现减肥目标。

做平板支撑能减肥吗

**平板支撑可以帮助减肥**。因为平板支撑是一种有氧运动，在进行这项运动时，身体的肌肉处于紧张状态，会消耗大量的热量和脂肪，有助于燃烧体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。而且平板支撑还可以锻炼腹部的肌肉，使腹部肌肉更加紧实，改善腹部松弛的现象。在做平板支撑时要注意动作的准确性，避免因动作不准确造成伤害或肌肉劳损等问题。

然而，仅仅依靠平板支撑并不能达到理想的减肥效果。为了真正实现减肥目标，还需要控制饮食、适当运动并保持良好的生活习惯。饮食上要控制总热量的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加膳食纤维的摄入。同时，结合其他有氧运动如跑步、游泳等，能够更有效地燃烧脂肪，促进减肥。

综上所述，平板支撑可以作为减肥运动的一部分，但要想取得理想的减肥效果，还需要注意饮食控制和其他运动方式的结合。同时，保持坚持和耐心也是非常重要的。建议在制定减肥计划时咨询专业人士的意见，确保科学、健康地进行减肥。