肚子疼想拉屎但只能拉一点，可能是由多种原因引起的，包括但不限于饮食习惯、压力、肠道菌群失衡、疾病等。以下是一些可能的原因和应对方法：

1. 饮食习惯：摄入过多油腻、辛辣、刺激性的食物，可能会刺激肠道，导致腹痛并产生便意，但可能只排出少量大便。建议调整饮食习惯，多食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。

2. 压力过大：精神压力过大可能导致肠道功能紊乱，出现腹痛、排便不畅等症状。建议适当进行放松，如听音乐、运动等，以缓解压力。

3. 肠道菌群失衡：肠道菌群失衡可能导致便秘、腹泻等症状。可以尝试补充益生菌、调整饮食习惯等方式来改善。

4. 疾病因素：

* 便秘：可能与饮食、生活习惯、肠道疾病等有关，表现为排便次数减少、排便困难等。可以通过调整饮食、增加运动、建立良好的排便习惯等方式来改善。

* 肠炎：通常由细菌、病毒等感染引起，表现为腹痛、腹泻等。需及时就医，根据病因进行治疗。

* 肠易激综合征：一种功能性肠病，表现为腹痛、排便习惯改变等。可通过药物治疗、调整饮食等方式来缓解。

* 其他疾病：如炎症性肠病、肠道肿瘤等，也可能引起类似症状。建议就医进行详细检查，以便确诊并治疗。

如果症状持续不减或者症状加重，建议及时就医。平时应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适当运动、保持良好的心态等，以维护肠道健康。以上内容仅供参考，并不构成专业医疗建议。