以下是一份安全期计算方法的表格示例：

| 安全期类型 | 计算方法 | 注意事项 |

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| 传统安全期法（也称为日历法） | 前七后八法（即月经来潮前七天和后八天） | 不适用于月经周期不规律的女性 |

| 基础体温法（BBT） | 通过测量基础体温来判断排卵时间，避开排卵日前后几天 | 需要持续测量体温，准确性较高 |

| 宫颈黏液法（CM） | 观察宫颈黏液的质地变化来判断排卵时间，避开排卵日前后几天 | 需要了解宫颈黏液的变化规律，准确性较高 |

| 排卵试纸法 | 使用排卵试纸检测尿液中的激素变化，预测排卵时间 | 需正确使用试纸，结合其他方法可提高准确性 |

| 具体计算步骤 | 安全期计算应结合月经周期、个人体质等因素综合考虑 | 安全期并非绝对安全，仍需采取避孕措施避免意外怀孕风险 |

请注意，安全期计算方法可能因个体差异而有所不同。在确定安全期时，建议结合多种方法综合考虑，以提高准确性。同时，安全期并非绝对安全，仍需采取适当的避孕措施来避免意外怀孕的风险。