近视400度的恢复主要依赖于专业的医学治疗和日常的眼睛保护。以下是一些建议的方法：

1. 医学治疗：包括激光矫正手术和角膜塑形镜。激光矫正手术是通过激光改变角膜的屈光状态，从而达到纠正近视的目的。角膜塑形镜是一种特殊的眼镜，通过夜间佩戴可以在一定程度上改变角膜的形状，控制近视的发展。但请注意，这些治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，并进行全面的眼部检查。

2. 佩戴眼镜或隐形眼镜：如果近视400度已经影响了日常生活，建议及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。这可以帮助减轻眼睛疲劳，减缓近视的进一步发展。

3. 保持良好的用眼习惯：在日常生活中，要保持良好的用眼习惯，避免长时间连续使用电子设备，定时休息眼睛。同时，保持足够的睡眠时间也有助于眼睛的恢复。

4. 户外活动：增加户外活动时间可以帮助缓解眼睛疲劳，接触自然光有助于眼睛的健康。

5. 均衡饮食：适当摄入含有维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，这些食物对眼睛健康有益。

6. 定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以及时了解近视的变化情况，以及是否有其他眼病的发生。

请注意，每个人的眼部状况都是独特的，因此恢复方法可能因人而异。如果您有近视问题，请务必咨询专业医生或眼科医生的建议。他们可以根据您的具体情况提供最合适的恢复方案。