口腔溃疡是常见的小病，但会给日常生活带来不便。它通常表现为口腔内出现一个或多个圆形或椭圆形的小伤口，边缘红肿，中心呈黄色或白色，周围黏膜可能发红。疼痛感明显，尤其是在进食或饮水时，辛辣、酸性或过热的食物可能会加剧疼痛。

口腔溃疡的原因多种多样，包括压力过大、营养不良（如缺乏维生素B12、铁或叶酸）、口腔损伤（如刷牙时过于用力或咬伤）、免疫系统问题等。多数情况下，口腔溃疡会在一到两周内自愈，但如果频繁发作或持续时间过长，则建议及时就医检查，以排除其他潜在疾病。

日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯，均衡饮食，补充足够的维生素和矿物质，可以有效预防口腔溃疡的发生。同时，减少压力、避免过度疲劳也是关键措施之一。