肝脏是我们体内重要的解毒器官，它在夜间工作最为繁忙。晚上11点到凌晨3点是肝脏进行自我修复和排毒的最佳时段。这段时间内，肝脏会加速代谢废物和毒素，帮助我们保持身体健康。因此，为了更好地促进肝脏健康，建议大家在这个时间段前进入深度睡眠状态，避免摄入过多油腻食物，减少肝脏负担。此外，适量运动和多喝水也有助于提高肝脏功能，让我们一起养成良好的生活习惯，为肝脏减负吧！💪🌈

肝脏健康 排毒时间 良好习惯