智齿发炎或长歪时，那种疼痛感简直让人抓狂！别担心，这里有一些简单实用的方法可以帮你快速缓解不适。首先，用温盐水漱口是一个经典又有效的方式。将一小勺食盐溶解在一杯温水中，轻轻含漱后吐掉，这不仅能清洁口腔，还能减少炎症。其次，冰敷也能帮助减轻肿胀和疼痛。用毛巾包裹冰块敷在脸颊外部对应智齿的位置，每次大约15分钟即可。

如果疼痛难忍，可以适量服用非处方止痛药，但记得遵循说明书上的剂量指导。同时，避免吃辛辣、过硬或者过热的食物，选择软食为主，以免加重刺激。保持良好的口腔卫生也非常重要，使用软毛牙刷轻柔刷牙，并定期更换牙刷。

如果症状持续不减，请及时就医咨询专业牙医哦！🌟

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