中医认为，“足少阳胆经”是人体十二正经之一，起于目外眦，止于足第四趾端，与我们的健康息息相关。它不仅主管头面部、耳目口鼻的功能，还对情绪调节有重要作用。每天按摩或敲打胆经，不仅能缓解肩颈僵硬，还能提升精力，让人神清气爽！

清晨起床时，沿着大腿外侧轻轻拍打胆经，能唤醒身体活力；晚上睡前再做一次，有助于放松身心，改善睡眠质量。此外，胆经与肝脏相表里，保持胆经畅通，也能间接促进肝气疏泄，让人更加自信从容。

🌟 小贴士：用双手掌根从大腿根部开始向下推至膝盖，重复5-10分钟即可。坚持一段时间，你会发现精神状态越来越好！💪🌈