非酒精性脂肪肝 | 关注肝脏健康的小贴士💡

导读随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自身的健康问题，其中非酒精性脂肪肝（NAFLD）已成为不容忽视的一大隐患。这是一种与饮酒无...

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自身的健康问题，其中非酒精性脂肪肝（NAFLD）已成为不容忽视的一大隐患。这是一种与饮酒无关的肝脏疾病，主要由不良生活习惯引起，比如高糖饮食、缺乏运动等。如果不及时调整生活方式，可能会发展为更严重的肝炎甚至肝硬化。

那么如何预防和改善非酒精性脂肪肝呢？首先，均衡膳食是关键！减少甜食、油炸食品摄入，多吃富含纤维的食物如蔬菜水果；其次，坚持适量运动，每天至少30分钟有氧运动，比如快走、慢跑或游泳，有助于减轻体重并促进新陈代谢；最后，保持规律作息，避免熬夜，给身体足够的时间修复和恢复。