🌟 智齿周围牙龈肿痛是很多人常见的烦恼，尤其是当智齿萌出时，牙龈容易发炎和肿胀。这种疼痛不仅影响日常饮食，还可能引发全身不适。如果你正经历这种情况，不妨试试以下方法：

💡 第一步：保持口腔清洁

用温盐水漱口可以帮助减轻炎症，同时减少细菌滋生。每天早晚刷牙后用温盐水轻轻漱口，能有效缓解肿痛。

💡 第二步：冷敷缓解肿胀

如果牙龈肿胀明显，可以用冰袋包裹毛巾后敷在脸颊外部对应的位置，每次10-15分钟，能帮助减轻局部肿胀和疼痛。

💡 第三步：避免刺激性食物

尽量选择软食或流质食物，避免辛辣、过热或过硬的食物刺激患处。多喝水也有助于保持口腔湿润，促进恢复。

⚠️ 如果症状持续超过一周仍未改善，建议尽快就医，寻求专业牙医的帮助，以免问题加重！

💪 坚持护理，早日告别牙痛困扰！✨