红豆薏米具有除湿的效果，但需要坚持长期食用才能看到明显的效果。具体的时间长短因人而异，不能一概而论。

一般来说，食用红豆薏米至少应坚持1个月以上，才能看到一定的效果。如果想取得较为显著的除湿效果，可能需要更长时间，同时还需要结合合理的饮食和生活习惯调整。建议在制作红豆薏米时，将红豆提前浸泡一段时间，这样可以更好地发挥其功效。

另外，体内湿气过重可能是由于长期饮食油腻、运动少等原因导致的。因此，在食用红豆薏米的同时，还应调整饮食、加强运动等，以更好地达到除湿的效果。总之，要想真正达到除湿的目的，需要长期坚持健康的生活方式。

请注意，每个人的体质和情况不同，对于食物的反应也会有所不同。虽然红豆薏米是一种健康的食品组合，但并不能保证对所有人都有效。如果你有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

红豆薏米吃多久才能除湿

红豆薏米具有除湿的效果，但需要坚持长期食用才能看到明显的效果。具体的时间长短因人而异，不能一概而论。

一般来说，食用红豆薏米至少需坚持数周甚至数月，但具体效果还受到个体差异、食用量、搭配食物等多种因素的影响。有些人可能会在较短时间内感受到身体的变化，而有些人可能需要更长时间。同时，红豆薏米的除湿效果并不是立竿见影的，需要持续摄入并配合健康的生活方式，如饮食均衡、适量运动等。

在食用红豆薏米期间，建议注意保持良好的生活习惯，如避免潮湿环境、饮食规律等。同时，也要留意身体的反应，适时调整食用量和搭配，以达到最佳的除湿效果。如果身体湿气过重，建议寻求专业医师的建议，进行综合调理。总之，红豆薏米可以作为辅助除湿的手段，但效果需要长期坚持和个体差异来决定。