苹果醋是一种以苹果为主要原料发酵制成的饮品，适量饮用可以为身体带来诸多益处，如增强免疫力、促进消化等。然而，关于一天喝多少苹果醋最好的问题，实际上并没有固定的答案，因为它取决于多个因素。

1. 个人体质和健康状况：不同人的体质和健康状况各异，对苹果醋的接受程度和需求量也会有所不同。

2. 苹果醋的品牌和浓度：不同品牌和浓度的苹果醋，其酸度和口感会有所差异，因此饮用量也会有所不同。一般来说，优质品牌的苹果醋浓度较高，饮用量相对较少。

3. 饮用目的：如果是为了保健目的饮用苹果醋，适量饮用即可。如果是为了治疗某些疾病，需要根据具体情况来确定饮用量。

在一般情况下，普通人每天饮用10\~30毫升的苹果醋是比较合适的。这个数量可以根据个人口味和身体状况进行调整。如果是初次饮用或敏感体质的人，建议从少量开始尝试，逐渐适应后再适量增加饮用量。同时也要注意不要过量饮用苹果醋，否则可能会对胃产生刺激或导致胃酸过多等问题。建议在餐前或餐后饮用苹果醋，这样可以更好地发挥它的保健作用。总之，适量饮用苹果醋有益于身体健康，但具体饮用量还需根据个人情况而定。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。