最近有朋友问我：“我的例假已经推迟了20天，这正常吗？”其实，例假推迟可能由多种原因引起，比如压力过大、饮食不规律、过度运动或是内分泌失调等等。但如果这种情况持续时间较长，就需要引起重视了。

首先，如果你近期有过无保护措施的性生活，那么怀孕的可能性是需要考虑的第一步。可以先用早孕试纸检测一下。如果排除怀孕的可能，那可能是身体出现了某些问题，例如多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常等。此外，精神压力过大也可能导致月经紊乱。

建议大家不要过于紧张，但也不要忽视这个问题。如果例假长期不来，最好及时去医院检查，通过B超或激素六项等手段找出具体原因。平时也要注意保持健康的生活方式，规律作息，均衡饮食，适当运动，给身体一个良好的恢复环境。💪

总之，身体的任何异常信号都不应被忽略，及时就医才是最明智的选择！👩‍⚕️