宝宝出生后，很多新手爸妈都会被“新生儿黄疸”困扰。黄疸是由于胆红素水平升高导致皮肤和眼白发黄的现象，通常分为生理性黄疸和病理性黄疸两种。虽然大部分情况下属于正常现象，但了解如何帮助宝宝快速恢复还是很有必要的。

首先，多晒太阳是一个简单有效的方法。早晨或傍晚阳光柔和时，可以给宝宝穿轻薄的衣服，让小胳膊小腿暴露在阳光下，每次5-10分钟即可。但注意避免正午强烈日光直射，以免伤害宝宝娇嫩的皮肤。其次，母乳喂养也很关键。如果医生确认为母乳性黄疸，建议继续坚持母乳喂养，因为频繁的吸吮能促进宝宝排便，从而加速胆红素排出。最后，定期监测宝宝的黄疸情况非常重要，一旦发现黄疸加重或持续时间过长，应及时就医咨询专业意见。细心呵护，宝宝很快就能恢复健康啦！💪👶✨