一、宝宝睡眠的重要性

四个月大的宝宝正处于快速发育阶段，充足的睡眠对其成长至关重要。这个时期的宝宝每天大约需要睡 14-16小时，包括白天的小睡和夜晚的长觉。良好的睡眠不仅有助于身体发育，还能促进大脑功能的成熟。💤🌙

二、如何安排宝宝的作息

建议将宝宝的睡眠时间分为 3次小睡+1次夜觉 的模式。早上和下午的小睡通常持续 1-2小时，晚上可以让宝宝睡 10-12小时。规律的作息能让宝宝更容易入睡，同时培养其独立睡眠的习惯。⏰😴

三、营造舒适的睡眠环境

确保宝宝的睡眠环境安静、温暖且黑暗，可以使用柔和的白噪音或轻柔的摇篮曲帮助宝宝放松。避免给宝宝穿太多衣物，以免过热影响睡眠质量。💡毯子和玩具应尽量保持简单，以免分散注意力。🧸✨

宝宝的睡眠是每位家长关注的重点，通过科学规划，让宝宝拥有高质量的睡眠时光吧！💖