对于一些男性来说，射精过快可能会影响性生活质量和个人自信心。但别担心，以下几种方法或许能帮助你延长“战斗”时间：

首先，学会控制节奏是关键！尝试在过程中放慢速度，或者采用“停-启动”技术——当感到快要射精时暂停刺激，等兴奋度下降后再继续。此外，可以尝试使用避孕套，特别是那些带有延时功能的产品，它们能够减少敏感度，从而延长持久力。

另外，加强骨盆底肌肉锻炼（即Kegel运动）也能有效改善早泄问题。每天抽出几分钟收缩和放松这些肌肉，长期坚持会有明显效果哦！

最后提醒一点：如果情况持续严重，建议咨询专业医生或心理咨询师，找到更适合自己的解决方案。记住，健康才是最重要的！💪❤️