一、了解禁忌是关键

自制蜂蜜柠檬茶是一种健康又美味的饮品，但并非所有人都适合饮用。首先，蜂蜜含有丰富的糖分，糖尿病患者或血糖偏高的人应避免过量饮用。其次，柠檬酸性强，胃酸过多或有胃溃疡的人群需谨慎，以免刺激胃黏膜。此外，蜂蜜不适合一岁以下婴儿食用，因可能含有肉毒杆菌孢子。

二、制作注意事项

制作时，选用新鲜柠檬和优质蜂蜜至关重要。将柠檬切片后用温水清洗，避免农药残留。蜂蜜则建议选择未经加工的天然蜂蜜，以保留更多营养成分。冲泡时水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的活性酶。一般建议水温控制在40℃~60℃之间。

三、适量饮用更健康

蜂蜜柠檬茶虽好，但也需适量饮用。每天1~2杯即可满足身体需求，切勿贪多。若长期饮用，可搭配其他饮品交替饮用，保持饮食平衡。蜂蜜柠檬茶不仅解渴，还能美容养颜、润肠通便，但一定要根据自身情况合理安排哦！✨